Probabilmente avrete sentito descrivere una persona come negativa o positiva. La verità è che possiamo scegliere se vogliamo o meno avere una mentalità positiva. Non è una caratteristica naturale. Avete tutto il potere del mondo per cambiare il vostro atteggiamento. Questi passi vi aiuteranno a iniziare il vostro viaggio verso una visione più positiva.
Agire in modo più positivo
Quando una persona, anche se finge completamente, riesce a comportarsi come una persona positiva, cambierà il suo atteggiamento e inizierà a trasformarsi in quella persona positiva. Alcuni studi hanno dimostrato che sorridere può effettivamente cambiare l’umore. Inoltre, se ci si comporta come una persona sicura di sé, si può iniziare a cambiare la propria autostima.
Quando incrociate uno sconosciuto, cercate di non usare aggettivi negativi. Siate come se steste vivendo il giorno più bello della vostra vita e siate cordiali parlando con gli altri. Quando siete a casa, cercate di circondarvi di oggetti motivazionali e immagini positive che vi facciano sentire ispirati e soddisfatti.
Siate più riconoscenti
Se aveste solo cinque minuti da dedicare a coltivare l’apprezzamento nella vostra vita, potreste cambiare drasticamente la vostra mentalità. Assicuratevi di avere un blocco note a portata di mano per fare questo esercizio e scrivete le cose che avete apprezzato durante la giornata. Potete scrivere tutto ciò che vi ha reso felici di essere dove siete.
Potreste ricordare una bella conversazione avuta con qualcuno della vostra famiglia. Una bella farfalla potrebbe avervi seguito durante la vostra passeggiata stamattina. Forse vi è stato approvato un aumento che avevate chiesto. Si tratta di un’attività semplice, ma che ha enormi ripercussioni quando si tratta di cambiare il vostro umore.
Concentratevi su ciò che sta accadendo ora
Molte persone negative vivono in parte nel passato e in parte nel futuro. Si soffermano costantemente sui rimpianti del passato e si preoccupano di come i nuovi problemi si risolveranno.
La chiave principale per creare una mentalità positiva è rimanere concentrati sul presente.
Permettete a voi stessi di sperimentare completamente ogni piccola cosa della vostra straordinaria vita. Una volta iniziato a farlo, sarà più facile apprezzare tutti i piccoli piaceri, come dimostrare affetto a un animale domestico, fare una passeggiata nella natura o scivolare tra le lenzuola fresche.
Alcuni trovano che gli esercizi di mindfulness siano un ottimo modo per migliorare la capacità di godere del momento presente. Si può iniziare mettendo da parte un po’ di tempo per liberare la mente e concentrarsi semplicemente sul respiro.
Scoprire le influenze positive
Può essere difficile rimanere positivi quando si è circondati da persone che vedono sempre il peggio in ogni cosa, criticano e si lamentano. Questi atteggiamenti sono molto contagiosi e le persone che mantengono costantemente questo tipo di mentalità potrebbero prendersi gioco di voi quando cercate di avere una mentalità positiva.
Per questo motivo, è fondamentale scegliere gli amici con saggezza e passare il tempo con persone che sono solidali, ottimiste ed energiche. La socializzazione con queste persone darà una spinta al vostro spirito e vi farà apprezzare molto.
Non scegliere sempre lo scenario peggiore
Non importa cosa volete dalla vita, visualizzatevi mentre raggiungete i vostri obiettivi. Non permettete mai di visualizzare confusione, terrore, imbarazzo o fallimento. Piuttosto che immaginare immagini estremamente dettagliate di piacere, successo e felicità, un buon modo per ridurre la tendenza a vedere sempre il peggio è ricordare a se stessi che si può fare tutto e gestire qualsiasi cosa ci venga incontro. Con sufficiente impegno e tempo, qualsiasi prova triste, stressante o difficile può essere trasformata in un’esperienza positiva che vi garantirà maggiore successo in futuro.
Condividete il positivo con chi vi circonda
Trasmettere felicità agli altri è un altro passo verso una mentalità positiva. Quando siete gentili con gli altri, le loro reazioni creeranno un circuito di feedback che creerà in voi una sensazione più positiva. Questo vi incoraggerà a condividere la vostra positività con gli altri.
Non è necessario fare nulla di drastico per applicare questo principio alla vostra vita. Tutto ciò che dovete fare è assicurarvi di fare i complimenti alle persone quando se lo meritano. Potreste dire a vostra cugina che è carina nel suo nuovo vestito, ringraziare il vostro capo per avervi dato un aiuto in più in quel progetto, ricordare alla vostra dolce metà un motivo per cui vi sentite innamorati di lei o congratularvi con un collega per un’ottima presentazione.
Tutti questi gesti faranno sentire bene gli altri e vi aiuteranno a raggiungere il vostro obiettivo di essere una persona più positiva.
Trattate bene voi stessi
È importante sapere che condividere la positività con gli altri non significa che dobbiate impiegare tutte le vostre risorse in attività altruistiche. Essere una persona felice e di successo implica l’impegno a soddisfare i propri bisogni.
È impossibile rimanere positivi se si è completamente svuotati ed esausti. Non sentitevi mai in colpa se rifiutate gli inviti se avete bisogno di ricaricare le batterie.
Assicuratevi che ogni giorno della vostra vita comporti un atto di gentilezza casuale verso voi stessi. Potrebbe essere dormire fino a tardi, leggere di nuovo il vostro libro preferito, ascoltare la vostra canzone preferita o preparare un pasto sensato. Sapere di meritare cura e amore è un elemento fondamentale per avere una mentalità positiva.