Il mal di testa è uno dei disturbi più comuni e per essere alleviato sono numerosi i rimedi della nonna che è possibile seguire. Un aspetto che molti sottovalutano è relativo proprio alla corretta alimentazione, che invece svolge un ruolo molto importante al riguardo.
Sono infatti diversi i cibi che possono essere di notevole aiuto, soprattutto per coloro che soffrono spesso di tale disturbo.
Secondo diversi esperti, ad esempio la patata svolge un’azione efficace per combattere il mal di testa. Infatti sono molti coloro che ritengono che tale disturbo può essere provocato da una carenza di potassio. Ecco perché diviene importante consumare più spesso un contorno a base di patate, eventualmente da cucinare anche con la buccia. Una patata cotta al forno con la pelle è infatti molto ricca di potassio.
Uno dei motivi dei forti mal di testa è anche la mancanza di acqua nel corpo, ovvero l’eccessiva disidratazione. Ecco perché diviene essenziale, oltre a bere tanta acqua, assumere cibi che ne contengono parecchia, come ad esempio la frutta. Nel periodo estivo si potrà, ad esempio, consumare maggiori porzioni di anguria, molto ricche di acqua.
Essenziale è anche assumere corrette dosi di magnesio, che oltre ad essere un ottimo alleviatore del mal di testa, risulta efficace nella prevenzione. Ad esempio alimenti come le mandorle, ma anche avocado, riso integrale e legumi, tutti ricchi di magnesio.
Un’altra vitamina che da molti è ritenuta basilare nel contrastare il sorgere del mal di testa è la B6, presente in alimenti come ad esempio le classiche banane.
Infine concludiamo con il peperoncino, da molti specialisti ritenuto essere un alimento molto utile per combattere il mal di testa. Si tratta di un antinfiammatorio e di un antidolorifico naturale, che risulta pertanto perfetto nel contrastare al meglio questo fastidioso, ed a volte insopportabile, disturbo.