Se siete fan delle bevande gassate, abbiamo una brutta notizia per voi: dovreste davvero smettere di berle. Ecco sette motivi per cui le bevande gassate sono terribili per la salute e per cui dovreste trovare un’alternativa più sana.
Le bevande gassate fanno male ai denti
Sappiamo tutti che le bevande gassate zuccherate non fanno bene ai denti, ma sapevate che l’acido contenuto in queste bevande può anche danneggiare lo smalto dei denti? Con il tempo, questo può portare a carie e altri problemi dentali. Quindi, se volete mantenere i vostri denti sani, è meglio evitare del tutto le bevande gassate.
Le bevande gassate fanno male alla digestione
Quando si bevono bevande gassate, il gas anidride carbonica disciolto nella bevanda entra nello stomaco. Le bevande gassate sono dannose per la digestione perché questo gas può causare gonfiore e dolore addominale. Inoltre, il gas può contribuire al bruciore di stomaco e all’indigestione.
I motivi per cui le bevande gassate sono dannose per la digestione sono molteplici. In primo luogo, l’anidride carbonica disciolta nella bevanda può causare gonfiore e dolore addominale. Questo accade perché il gas si espande nello stomaco, esercitando una pressione sugli organi digestivi. In secondo luogo, il gas può anche contribuire al bruciore di stomaco e all’indigestione, rilassando lo sfintere esofageo inferiore (LES). Il LES è un muscolo che impedisce agli acidi dello stomaco di risalire nell’esofago. Quando si rilassa, l’acido può fuoriuscire e causare irritazioni.
Se si avverte uno di questi sintomi dopo aver bevuto una bevanda gassata, è meglio evitarla in futuro. Se proprio dovete berle, cercate di farlo con parsimonia e durante i pasti per ridurre al minimo il rischio di disturbi.
Le bevande gassate possono causare un aumento di peso
Bere regolarmente bevande gassate può portare all’aumento di peso e all’obesità. Queste bevande sono ricche di calorie e zuccheri, che possono aumentare rapidamente se non si fa attenzione. Inoltre, la carbonazione presente in queste bevande può far sentire più sazi, inducendo a mangiare più di quanto si farebbe altrimenti.
Le bevande gassate possono portare alla disidratazione
Non è un segreto che le bevande gassate non siano la scelta più salutare in fatto di bevande. Oltre a essere cariche di zucchero, molte bevande gassate contengono anche caffeina e altri ingredienti artificiali. Ma sapevate che queste bevande possono anche portare alla disidratazione?
Quando si beve una bevanda gassata, l’anidride carbonica contenuta nella bevanda induce il corpo a produrre più urina. Se non si fa attenzione, questo può portare a un aumento della sete e, in ultima analisi, alla disidratazione. Inoltre, anche l’elevato contenuto di zucchero di molte bevande gassate può contribuire alla disidratazione, inducendo l’organismo a espellere più acqua.
Quindi, la prossima volta che prendete una soda o un’altra bevanda gassata, tenete presente che potrebbe farvi più male che bene. Per rimanere idratati e in buona salute, è meglio optare per l’acqua o per altre bevande non gassate.
Le bevande gassate possono causare bruciore di stomaco
Quando si beve una bevanda gassata, l’anidride carbonica contenuta nella bevanda sale e fuoriesce nello stomaco. Ciò può provocare gonfiore e un aumento della pressione sullo sfintere esofageo inferiore (LES), il muscolo che separa lo stomaco dall’esofago. L’aumento della pressione provoca l’apertura del LES e il ritorno degli acidi gastrici nell’esofago, con conseguente bruciore di stomaco. Anche la carbonazione contenuta nelle bibite gassate può causare indigestione, in quanto induce a ruttare più spesso. L’eruttazione espelle il gas dallo stomaco attraverso la bocca e può causare gonfiore, dolore e fastidio.
Le bevande gassate possono aumentare la probabilità di ingrassare
Le ricerche hanno dimostrato che le persone che bevono regolarmente bibite zuccherate hanno maggiori probabilità di essere in sovrappeso o obese rispetto a quelle che non le bevono. Una teoria è che lo zucchero contenuto nelle bibite fa sì che le persone mangino di più, perché fa venire voglia di cibi dolci. Un’altra teoria è che bere soda faccia sentire le persone meno sazie, quindi è più probabile che mangino di più di quanto farebbero bevendo qualcos’altro. In ogni caso, il consumo di bibite è chiaramente collegato all’aumento di peso.
Le bevande gassate possono provocare calcoli renali.
Il consumo eccessivo di bibite gassate è stato collegato a un aumento del rischio di sviluppare calcoli renali. Una teoria è che lo zucchero contenuto nelle bibite aumenta la quantità di calcio nelle urine, il che può portare alla formazione di calcoli renali. Un’altra teoria è che l’acido contenuto nelle bibite possa modificare il pH dell’urina, rendendo più probabile la formazione di calcoli. In ogni caso, è meglio limitare l’assunzione di soda per ridurre il rischio di sviluppare calcoli renali.