buongiorno sorrisoAlzarsi la mattina per molti è sempre un trauma, soprattutto se si tratta di andare a lavoro o a scuola, ma esistono delle buone e semplici abitudine in grado di rendere il risveglio un vero e proprio piacere indipendentemente da dove bisogna andare!

Seguendo queste piccoli accortezze prima di andare a dormire e appena svegliati, partirete subito con il piede giusto!

Come organizzarsi la sera prima

È fondamentale adottare semplici e buoni comportamenti per avere un buon risveglio il giorno prima, ecco alcuni consigli che dovrebbero essere sempre seguiti:

    • Dormi il giusto! Non fare le ore piccole, ma non esagerare con il sono sia nel primo che nel secondo caso la qualità del sonno è scadente, imparare a conoscere il tuo corpo e dormi il necessario, generalmente 7-8 ore è il numero giusto
    • Dimentica lo smartphone e tutti i display prima di andare a dormire, disturbano il sonno e stancano l’occhio, concidete invece un buon libro
    • Cambia la suoneria della sveglia ogni volta, esistono app che lo fanno in automatico e comincia la giornata con le tue canzone preferite
    • Accompagnati sotto le lenzuola con una bella tisana o una camomilla, lascia stare bibite eccitanti
    • Metti la sveglia lontano da te non impostarla troppo presto o troppo tardi
    • Scegli la sera prima come vestirti, non improvvisare tutto al mattino

Come organizzarsi appena alzati

il buongiorno si vede dal mattino, cosa c’è di meglio che cominciare con una delle tue canzoni preferite?

      • Canta, fischietta e sorridi anche se non ne hai voglia, vedrai che dopo un po’ ti piacerà
      • Fai un po’ di streching, qualche pioretta, in poche parole muovi il tuo corpo!
      • Fai facce buffe allo specchio e complimentati per il tuo aspetto, alla fin fine siamo tutti belli!
      • Non saltare mai la colazione, privilegia la frutta e togliti qualche sfiziosità come un buon gelato !

L’importanza di non perdere l’abitudine

Si tratta di semplice accorgimenti che se attuati con costanza ogni giorno porteranno dei veri e propri benifici, la sostanza è sempre la stessa, piccole e microazioni semplici che a lungo termini portano i risultati desiderati, questo vale in ogni cosa anche quando si vuole migliorare il proprio umore e comincia la giornata con il piede giusto.

Fonte immagine buongiorno.lol